不受控制的壓力會(huì)導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，包括高血壓、失眠、抑郁和焦慮。它還會(huì)影響您的人際關(guān)系，降低您的工作效率，從而導(dǎo)致更大的壓力。
雖然有很多方法可以緩解壓力，但沒(méi)有多少人知道精益六西格瑪也能對(duì)其有所幫助。
提高您的效率
當(dāng)你一天有太多事情要做時(shí)，你幾乎找不到時(shí)間減壓。高效意味著用最少的精力按時(shí)完成任務(wù)。精益六西格瑪有一個(gè)叫做DMAIC的工具，可以通過(guò)提高效率來(lái)優(yōu)化日常生活中的流程。
簡(jiǎn)而言之，使用DMAIC，您可以識(shí)別每個(gè)過(guò)程中不必要的步驟并消除它們。優(yōu)點(diǎn)在于，一旦你改進(jìn)了一個(gè)過(guò)程，你就可以按照同樣的步驟優(yōu)化其他過(guò)程。
整理您的空間
雜亂導(dǎo)致壓力，因?yàn)楫?dāng)你的生活空間處于混亂狀態(tài)時(shí)，很難放松。每次你坐下來(lái)，你都會(huì)想起你有那么多事情要做。由此產(chǎn)生的壓力會(huì)逐漸耗盡你的能量，使你在生活的其他領(lǐng)域效率降低。
當(dāng)涉及到整理空間時(shí)，無(wú)論是在工作還是在家，精益六西格瑪有5S，假設(shè)你想讓你的家成為一個(gè)更有條理的放松空間。以下是5S的幫助：
SEIRI：檢查你的所有物品，包括家具、電器、電子產(chǎn)品、衣服和其他設(shè)備。找出需要保留的內(nèi)容和需要?jiǎng)h除的內(nèi)容。
SEITON：為其余項(xiàng)目找到邏輯安排。例如，您可以按類型、使用頻率和存儲(chǔ)位置對(duì)其進(jìn)行排列，以減少不必要的運(yùn)動(dòng)。
SEISO：這一步是把所有東西放回原處，然后打掃房間。
Standardize：所有東西都在它的位置，房子處于一個(gè)干凈的狀態(tài)，保持這樣的東西需要成為一種習(xí)慣。例如，您可以創(chuàng)建清潔時(shí)間表和任務(wù)列表，以及說(shuō)明
Sustain：維持就是維持秩序。這個(gè)想法是通過(guò)溝通5S是長(zhǎng)期的，并激勵(lì)他們參與并保持下去，讓每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)。
結(jié)論
通過(guò)簡(jiǎn)化你的生活流程和組織你的生活空間使你更有效率，這只是精益六西格瑪可以幫助你管理日常壓力的一些方法。正如你所見(jiàn)，這種方法不僅適用于工作場(chǎng)所，而且在任何地方都有一個(gè)過(guò)程，包括你的日常生活。
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